Forum di Umberto Miletto

Buona sera a tutti. Ho iniziato da circa un mese e mezzo un periodo di bulk impostando a +300 kcal giornaliere sopra il mio tdee l' apporto energetico. In questo lasso di tempo ho aumentato il mio peso di circa 1 kg.
Da circa 15 giorni noto quando vado di corpo feci più morbide e maleodoranti.
Secondo voi può essere considerata una cosa normale visto il surplus calorico?
Oppure potrebbe essere una cattiva digestione dei macronutrienti?
Assumo circa:
400 gr di cho (6 gr per kg)
56 gr di grassi (0,8 per kg)
130 gr di pro (2 gr per kg)

Ciao, premesso che non sono esperto in alimentazione, per i carbo prova a favorire cibi più digeribili rispetto alla pasta, come riso basmati e patate.

Grazie per la risposta, ci proverò