Alimentazione massa o definizione
Inviato: sab giu 05, 2021 12:57 pm
Buongiorno.
Parto con il dire che sono in ipocalorica da 2 mesi e da un 22.5 % di grasso corporeo sono arrivato ad un 17.5 %. Come masse muscolari non ho perso troppo.
A prescindere dalla situazione particolare vorrei sapere quale è la percentuale migliore di body fat per far fruttare un periodo di massa senza sporcarsi troppo.
Se io arrivassi ad un 14 - 15 % andrebbe bene per iniziare un periodo di massa oppure generalmente occorre scendere ulteriormente?
Grazie
Parto con il dire che sono in ipocalorica da 2 mesi e da un 22.5 % di grasso corporeo sono arrivato ad un 17.5 %. Come masse muscolari non ho perso troppo.
A prescindere dalla situazione particolare vorrei sapere quale è la percentuale migliore di body fat per far fruttare un periodo di massa senza sporcarsi troppo.
Se io arrivassi ad un 14 - 15 % andrebbe bene per iniziare un periodo di massa oppure generalmente occorre scendere ulteriormente?
Grazie