Quale alimentazione dopo "ricovero" ?
Inviato: sab giu 05, 2021 4:33 pm
Ciao a tutti
Ebbene sì, come da oggetto del post....
Avevo iniziato da un paio di mesi il 35 workout abbinato ad un po' di dieta di definizione e stavo finalmente vedendo i primi risultati dopo vari tentativi fatti in modo disordinato in precedenza.
Avevo perso 2-3 kg e il giro vita si stava riducendo ..3 allenamenti a settimana....ero proprio soddisfatto !
Purtroppo i primi di aprile compare uno strano mal di schiena, che inizialmente penso essere il colpo della strega dovuto a lavori che stavo facendo in casa...e invece si trattava di infezione da stafilococco, preso non so come...e che è andata ad attaccare i dischi vertebrali in zona lombare, poi progressivamente muscoli, reni, fegato etc. - il nome tecnico e spondilodiscite
Insomma, dopo 4 settimane di ricovero, ho perso 7 kg e mi trovo con un busto che devo portare per 3 mesi, ... Bicipite -4cm, pettorale -9cm e giro vita - 3cm (quello mai che scenda eh..), tutto da rifare da zero...
Ovviamente le mie capacità di allenamento sono estremamente limitate ora causa busto, anche se qualcosa riesco a fare, con carichi ridotti .
La mia domanda principale (e scusate la lunghezza)e come mi devo comportare con la dieta.
Ora sono 70 kg, a 7kg dal peso forma calcolato e 5 kg da quello iniziale per ospedale, ma mentre la pancia ha già recuperato...il resto ovviamente no.
Pensavo di seguire il PDF della dieta di massa e fare attenzione al giro vita....ma accetto consigli da tutti voi più esperti.
Grazie !!!
Ebbene sì, come da oggetto del post....
Avevo iniziato da un paio di mesi il 35 workout abbinato ad un po' di dieta di definizione e stavo finalmente vedendo i primi risultati dopo vari tentativi fatti in modo disordinato in precedenza.
Avevo perso 2-3 kg e il giro vita si stava riducendo ..3 allenamenti a settimana....ero proprio soddisfatto !
Purtroppo i primi di aprile compare uno strano mal di schiena, che inizialmente penso essere il colpo della strega dovuto a lavori che stavo facendo in casa...e invece si trattava di infezione da stafilococco, preso non so come...e che è andata ad attaccare i dischi vertebrali in zona lombare, poi progressivamente muscoli, reni, fegato etc. - il nome tecnico e spondilodiscite
Insomma, dopo 4 settimane di ricovero, ho perso 7 kg e mi trovo con un busto che devo portare per 3 mesi, ... Bicipite -4cm, pettorale -9cm e giro vita - 3cm (quello mai che scenda eh..), tutto da rifare da zero...
Ovviamente le mie capacità di allenamento sono estremamente limitate ora causa busto, anche se qualcosa riesco a fare, con carichi ridotti .
La mia domanda principale (e scusate la lunghezza)e come mi devo comportare con la dieta.
Ora sono 70 kg, a 7kg dal peso forma calcolato e 5 kg da quello iniziale per ospedale, ma mentre la pancia ha già recuperato...il resto ovviamente no.
Pensavo di seguire il PDF della dieta di massa e fare attenzione al giro vita....ma accetto consigli da tutti voi più esperti.
Grazie !!!