Cut in massa
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Cut in massa
Ciao. Come si deve programmare un cut in massa? Bisogna eseguirlo come il classico cut estivo? Ossia riduzione kcal co aumento serie mantenendo pesi medi?
Re: Cut in massa
La risposta è molto lunga, complessa e bvariabile. Una risposta breve può essere: ti programmi 2-3 settimane in ipocalorica (mini cut), mantenendo l'allenamento che stai facendo, magari programmando uno scarico all'ultima settimana di cut, poi riprendi con l'iper.
tieni conto che in una fase di massa, quindi ipercalorica, la vecchia normocalorica è ora una ipocalorica.
tieni conto che in una fase di massa, quindi ipercalorica, la vecchia normocalorica è ora una ipocalorica.
giovanni91 ha scritto: ↑mar ott 19, 2021 8:59 amCiao. Come si deve programmare un cut in massa? Bisogna eseguirlo come il classico cut estivo? Ossia riduzione kcal co aumento serie mantenendo pesi medi?
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Re: Cut in massa
Dove posso reperire una risposta più approfondita? Nel libro di helms sulla nutrizione non mi pare ci sia sta cosa.
Re: Cut in massa
Mi sembrava ci fosse in "The muscle and strength pyramid nutrition" , al massimo fai una break diet al contrario, quella son sicuro ci sia, senno Project Nutrition o consulenza personal .
giovanni91 ha scritto: ↑mar ott 19, 2021 4:23 pmDove posso reperire una risposta più approfondita? Nel libro di helms sulla nutrizione non mi pare ci sia sta cosa.
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Re: Cut in massa
Te fai questo tipo di consulenze?
Re: Cut in massa
Fanno parte del mio lavoro come Personal Trainer e Strength Coach. Collaboro anche con una nutrizionista per i casi necessari, almeno finchè non mi laureerò anche in nutrizione umana.
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Re: Cut in massa
Come posso contattarti per capire tariffe ecc?
Re: Cut in massa
Ti ho risposto in privato
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
-
- Messaggi: 431
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 11:20 am
Re: Cut in massa
Non vedo nulla nei messaggi privati