Consiglio dieta
Inviato: mar ott 19, 2021 9:59 am
Buongiorno a tutti,
Sono alto 1,70 per 75 kg con 4/5 kg di grasso extra che vorrei perdere.
Sto seguendo da circa due mesi il Metodo Cogniugato di Umberto, frequenza costante 3 volte la settimana con sedute extra di addominali a giorni alterni. Il mio obbiettivo a medio/lungo termine è rimuovere i 4/5 Kg di grasso e rimpiazzarli con muscolo.
Finora va bene, mi sento gia piu forte e la pancia si è parzialmente "sgonfiata". Cerco di mangiare bene, senza essere maniacale ma evitando junk food, alcol etc. (un paio di drinks nei WE me li concedo ma senza esagerare). NON sto contando le calorie.
La pancia si è parzialmente sgonfiata e mi vedo piu tonico pero il peso è rimasto costante.
So che è praticamente impossibile "rimpiazzare" direttamente grasso con muscolo quindi credo di star seguendo una dieta normocalorica che magari mi rende piu forte ma non mi fa ne perdere grasso ne guadagnare musco
Cosa mi consigliate di fare? Tagliare le calorie e perdere peso e poi aumentarle di nuovo per fare massa o aumentarle per fare massa e poi fare un "cut"?
Ogni consiglio è ben accetto.
Grazie,
Fabrizio
Sono alto 1,70 per 75 kg con 4/5 kg di grasso extra che vorrei perdere.
Sto seguendo da circa due mesi il Metodo Cogniugato di Umberto, frequenza costante 3 volte la settimana con sedute extra di addominali a giorni alterni. Il mio obbiettivo a medio/lungo termine è rimuovere i 4/5 Kg di grasso e rimpiazzarli con muscolo.
Finora va bene, mi sento gia piu forte e la pancia si è parzialmente "sgonfiata". Cerco di mangiare bene, senza essere maniacale ma evitando junk food, alcol etc. (un paio di drinks nei WE me li concedo ma senza esagerare). NON sto contando le calorie.
La pancia si è parzialmente sgonfiata e mi vedo piu tonico pero il peso è rimasto costante.
So che è praticamente impossibile "rimpiazzare" direttamente grasso con muscolo quindi credo di star seguendo una dieta normocalorica che magari mi rende piu forte ma non mi fa ne perdere grasso ne guadagnare musco
Cosa mi consigliate di fare? Tagliare le calorie e perdere peso e poi aumentarle di nuovo per fare massa o aumentarle per fare massa e poi fare un "cut"?
Ogni consiglio è ben accetto.
Grazie,
Fabrizio