Dieta per massa
Inviato: dom gen 15, 2023 9:26 pm
Ciaoo, ho iniziato da poco un periodo di massa muscolare e nella palestra in cui vado mi è stata data questa alimentazione:
Colazione: frittata con 200 gr di albume, farina di avena, marmellata e noci
SPUNTINO: gallette di riso o fiocchi di latte, 200 gr di affettato o tonno al naturale, noci o mandorle
PRANZO: 250 gr di riso o pasta integrale, 250 gr di carne o 400 di pesce, 200 gr di verdure
SPUNTINO 2: uguale al primo
CENA: uguale al pranzo
SPUNTINO 3: shaker caseina e mandorle
Potrebbe andare bene o è troppo spinta?
Grazie mille
(Io sono alto 1.71 e peso 74 kg)
Colazione: frittata con 200 gr di albume, farina di avena, marmellata e noci
SPUNTINO: gallette di riso o fiocchi di latte, 200 gr di affettato o tonno al naturale, noci o mandorle
PRANZO: 250 gr di riso o pasta integrale, 250 gr di carne o 400 di pesce, 200 gr di verdure
SPUNTINO 2: uguale al primo
CENA: uguale al pranzo
SPUNTINO 3: shaker caseina e mandorle
Potrebbe andare bene o è troppo spinta?
Grazie mille
(Io sono alto 1.71 e peso 74 kg)