Digiuno intermittente 16/8

[mtesconi]

Buongiorno a tutti,
per tutti coloro che, come me, sono sempre alla ricerca del miglior metodo, che hanno provato mille diete (chetogenica, metabolica, mediterranea e chi più ne ha più ne metta...) consiglio vivamente di approfondire questo argomento che è veramente molto interessante.
E' facile da seguire, non è molto restrittiva se non per le ore di digiuno assoluto, aiuta anche psicologicamente a mantenere dei paletti.
Io la sto applicando da circa un mese e devo dire di trovarmi benissimo, unitamente al protocollo di allenamento di cui parlava il Coach in altri articoli e cioè la periodizzazione a pendolo.
Fatemi sapere.
Buona giornata a tutti.
Max

[Umberto]

Per chi non lo conoscesse

[mtesconi]

Pardon Coach,
avevo visto il tuo video ma non lo ricordavo...
Chiedo venia.

[Umberto]

Nessun problema, ci mancherebbe a ricordarti di oltre 1500video.

[Francesco_87]

Buongiorno a tutti, vi scrivo perché non ho ben capito una cosa del digiuno intermittente, ovvero bisogna adottare comunque un regime di restrizione calorica oppure ogni giorno posso assumere le calorie che devo durante le 8 ore?

[Umberto]

Devi adattare le calorie in funzione dei tuoi obiettivi, considera che viene usato anche a chi adotta regimi ipercalorici per la crescita muscolare.