Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto ho intrapreso una fase di massa con un surplus calorico di 300 kcal, per tenere sotto controllo la % di bf cosa mi consigli di fare?
Dei circuiti metabolici? Se si quante volte a settimana?
Grazie.
P.s se hai altri consigli per cercare di mettere meno grassi possibile mi farebbe piacere

Io farei la tua classica scheda di forza-massa per stimolare al massimo il periodo di surplus calorico, nulla vieta di introdurre una seduta con dei circuiti metabolici o dell'attività cardio come la corsa.
Tieni comunque sotto controllo peso e circonferenze, se noti che aumentano troppo riduci un po' le calorie.