Salve...come alimentarmi per mtb

[Ragno82]

Salve, chiedo informazioni (sempre se è possibile in questo forum) riguardo ad una alimentazione giusta prima e dopo avere effettuato mtb.
Esco circa 2/3 volte a settimana con uscite di 2/3/4 ore.
Grazie anticipatamente Luca

[Umberto]

In modo specifico è impossibile darti un'alimentazione.
Ovviamente prima di un allenamento impegnativo è importante introdurre carboidratti complessi almeno 2-3 ore prima dall'uscita. Dopo l'allenamento ricarica nuovamente con carboidrati e proteine. Però ovviamente dipende tutto da te, dal tuo metabolismo, dalle tue abitudine, dai percorsi che farai, ecc...

[Ragno82]

Grazie per la tua risposta..logicamente non mi conosci ma volevo sapere solo cosa poter mangiare prima e dopo, carboidrati comunque sempre!!
Grazie Luca

[Umberto]

Io quando pedalavo, mangiavo tanti carboidrati. Quindi prima dell'uscita se hai un pasto principale vai pure con la pasta, dopo l'allenamento ok un bel pasto completo con carboidrati e fonti proteiche.

[Ragno82]

Ok, grazie molto gentile!!
Ciao ciao