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Salve...come alimentarmi per mtb
Inviato: ven mar 22, 2019 10:27 am
da Ragno82
Salve, chiedo informazioni (sempre se è possibile in questo forum) riguardo ad una alimentazione giusta prima e dopo avere effettuato mtb.
Esco circa 2/3 volte a settimana con uscite di 2/3/4 ore.
Grazie anticipatamente Luca
Re: Salve...come alimentarmi per mtb
Inviato: sab mar 23, 2019 5:33 pm
da Umberto
In modo specifico è impossibile darti un'alimentazione.
Ovviamente prima di un allenamento impegnativo è importante introdurre carboidratti complessi almeno 2-3 ore prima dall'uscita. Dopo l'allenamento ricarica nuovamente con carboidrati e proteine. Però ovviamente dipende tutto da te, dal tuo metabolismo, dalle tue abitudine, dai percorsi che farai, ecc...
Re: Salve...come alimentarmi per mtb
Inviato: lun mar 25, 2019 5:28 pm
da Ragno82
Grazie per la tua risposta..logicamente non mi conosci ma volevo sapere solo cosa poter mangiare prima e dopo, carboidrati comunque sempre!!
Grazie Luca
Re: Salve...come alimentarmi per mtb
Inviato: mar mar 26, 2019 12:19 am
da Umberto
Io quando pedalavo, mangiavo tanti carboidrati. Quindi prima dell'uscita se hai un pasto principale vai pure con la pasta, dopo l'allenamento ok un bel pasto completo con carboidrati e fonti proteiche.
Re: Salve...come alimentarmi per mtb
Inviato: gio mar 28, 2019 8:45 pm
da Ragno82
Ok, grazie molto gentile!!
Ciao ciao