Forum di Umberto Miletto

CIAO Umberto, sono arrivato al 6° mesociclo del programma metodo coniugato. Per fare un po' di massa in più, ho iniziato da gennaio 2019 a mangiare di più, circa 2000 calorie con circa il 40% di proteine, purtroppo però, il risultato è stato che sono passato da un giro vita da 89 a 91 cm.
Sicuramente è migliorata la mia forma fisica complessiva, ma il giro vita non riesco a ridurlo.
Cosa mi consigli di fare, ho 52 anni.
Grazie, ciao.

Ciao Michele ovviamente se vuoi ridurre il giro vita devi prevedere un'alimentazione ipocalorico.
Considera che con l'allenamento ipertrofizzi anche i muscoli dell'addome e della zona lombare. A volte questa ipertrofizzazione danno gli aumenti di cm. Non è detto che l'aumento sia dovuto al grasso corporeo. Ma questo solo tu puoi verificarlo.

Ok grazie Umberto.