Da 95 a 83 kili in tre mesi

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Madelui
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Iscritto il: gio gen 31, 2019 2:16 pm

Da 95 a 83 kili in tre mesi

Messaggio da Madelui » gio gen 31, 2019 3:20 pm

Un saluto a tutti...voglio rendervi partecipi della mia trasformazione. Considerando un mese circa di sospensione causa natale, diciamo che questa trasformazione da 96 a 83 kili iniziata il primo ottobre , è stata fatta in poco più di tre mesi. Le foto partono da novembre , perché ad ottobre mi facevo troppo pena immortalarmi...e vi assicuro che ero molto più ciccione.
Oltre al peso può anche essere indicativo il passaggio di taglia da 56 a 50 con una 48 che in vita va bene ma mi stringe le cosce . Il primo mese ho seguito il digiuno intermittente facendo un solo abbondantissimo pasto la sera e a giorni alterni andavo a camminare.prima solo pianura poi un po' di salita e poi scalinate...poi nel Black Friday(sono sempre alla ricerca del risparmio ) allettato dai libri del nostro personal trainer preferito, ho comprato il libro "cambia il tuo corpo in 90 giorni" adatto a soggetti in sovrappeso che desiderino allenarsi a casa senza nessuno strumento. Solo un tappetino e tanta voglia di mettersi in gioco faticare e sudare con costanza per ottenere un fisico più tonico e perdere i kili di troppo. A42 anni , non potevo più sopportare di vedermi ogni giorno più pesante , di avere difficoltà a inseguire il mio bimbo di tre anni , di fare fatica ad allacciarmi le scarpe perché la pancia era sempre più grande. Dovevo porre un freno e tra gli innumerevoli personaggi del web , miletto è stato quello a cui ho dato fiducia e che ho deciso di seguire alla lettera grazie ai suoi video , il suo sorriso , i suoi innumerevoli successi e la sua voglia di aiutare e invogliare tutti i ragazzi alla parte bella del fitness, bb, sport e qualsiasi attività fisica. Ho quindi seguito tutti i suoi video , il suo programma di allenamento (da un mese seguo anche la dieta) e il programma di allungamento muscolare . Un po' meno il cardio che alcune volte ho saltato e attualmente ho sostituito con un po' di hiit. Sono al giorno 50 e me ne mancano ancora 40...quindi penso che in futuro aggiornerò le foto sperando in un risultato ancora migliore. Rimando ancora un grandissimo grazie al nostro mitico personal trainer sperando che la mia testimonianza gli faccia piacere e sia da esempio anche per altri ragazzi (non datemi del vecchio 😁) che vogliono cambiare in meglio se stessi
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Umberto
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Re: Da 95 a 83 kili in tre mesi

Messaggio da Umberto » gio gen 31, 2019 5:48 pm

Grazie per la tua testimonianza e complimenti per i risultati raggiunti!
In 3 mesi hai fatto grandi così con la tua determinazione sei solo all'inizio.

Grazie di condividere i tuoi risultati con noi, sono sicuro che sarai da motivazione per tante persone!!!
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roby64
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Re: Da 95 a 83 kili in tre mesi

Messaggio da roby64 » gio gen 31, 2019 7:48 pm

Ciao Madelui, mi associo anch'io nel farti i complimenti, sia per il risultato, sia per la costanza che ci stai mettendo...
Stai gettando le basi per mettere su un gran fisico, e per vivere decisamente meglio ...
Grande, non mollare e buon proseguimento !

Vincent0276
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Re: Da 95 a 83 kili in tre mesi

Messaggio da Vincent0276 » gio mag 30, 2019 11:26 am

Bravo, percorso molto simile al mio
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Maggio 87,4 mancano almeno altri 7
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Inizio 14 febbraio 102,9
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mtesconi
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Re: Da 95 a 83 kili in tre mesi

Messaggio da mtesconi » gio mag 30, 2019 12:24 pm

Madelui ha scritto:
gio gen 31, 2019 3:20 pm
Un po' meno il cardio che alcune volte ho saltato e attualmente ho sostituito con un po' di hiit
Innanzitutto complimenti, valida testimonianza del "Volere è potere".
Non mollare, mai.
Per il cardio il mio consiglio è la corda magari in stile Tabata, non te ne pentirai.

In bocca al lupo per i prossimi progressi.

Max - La Spezia

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