Forum di Umberto Miletto

Anche se sono magro e sono definito nelle braccia ho la parte addominale e pettorale con un po' di pelle in più, cosa fare? Su yotube non esistono video in cui vengono spiegate le cause e i rimedi.

Quanti anni hai? Sei stato cicciottello quando eri più piccolo?

Non esistono rimedi per la pelle se non una buona idratazione (acqua liscia fresca) e l'uso di creme rassodanti (rassodanti, non quelle presunte miracolose che negli spot le fanno mettere ai super fighi strafisicati).

Comunque, aumentare il volume muscolare comunque tende a tendere (scusa il gioco di parole) la pelle.

La ricetta è la solita: allenati, mangia bene, idratati, non stressarti e usa qualche crema. Il piatto si chiama "essere al meglio di quel che posso".

Ho 17 anni, si sono stato sovrappeso all'età di 12 anni. Facendo una dieta ho perso 16 kg in un anno.

Sei talmente giovane che, se fai quanto suddetto, nel giro di un'anno al massimo vedrai migliorie incredibili.

Come già detto e ripetuto,pochi hanno una genetica che consente loro un fisico da copertina senza farmaci e da mantenerlo in s.p.e( servizio permanente effettivo) ovvero 12 mesi l’anno, nonostante le pubblicità tendano a far credere il contrario.
L’allenamento insieme ad un’adeguata alimentazione deve diventare una seconda natura che l’individuo si porta con se finché campa o per lo meno finché gli/le viene concesso l’idoneita fisica di poterlo fare.
E passati i primi mesi i miglioramenti vengono sempre più col contagocce.
Magari ti vengono, ma ci vogliono ANNI.
E magari a 50-60 anni ti ritrovo un fisico migliore di quando ne avevi 40,ovviamente questo se lo stile di vita dell’atleta te lo cuci veramente sulla pelle.
E comunque in ogni caso per quanto potrai migliorare, la genetica individuale mette sempre i suoi limiti.
Pochi di quei ragazzi che giocano a calcio sul prato diventeranno giocatori professionisti.
Pochi di quei ragazzi che studiano alle elementari brilleranno veramente negli studi e si laureanno.
Tantissimi prima degli anni 2000 hanno fatto la leva obbligatoria e pochi si sono congedati col grado di Caporal Maggiore, proposti Sergenti.
E così di tutta quella gente che vedi nelle palestre, e nei centri fitness etc, veramente pochi hanno la genetica per eccellere già come modelli di copertina, o nel bodybuilding o nel powerlifting o nella pesistica olimpica o nel calistenics etc....
Ciò ovviamente non deve scoraggiare: ciascuno ha i suoi doni ed i suoi talenti.
L’allenamento insieme ad un adeguato stile di vita e di alimentazione rimane comunque un ottimo strumento per mantenersi forti ed in salute ( ovviamente ciascuno secondo la propria individualità)e ritardare il processo di invecchiamento, producendo più longevità e salute possibile ed offrendo in un certo senso uno scopo nella vita ed un modo per alleviare le fatiche e gli stress della vita, e questo anche se non si otterrà mai un fisico da modello, o se non brilli ad una gara di bodybuilding o di altro.
La gara è la competizione sia che tu salga su un palco o tu voglia esibirti al mare o ad una donna durante un incontro galante la fai con te stesso, e ciò che importa non è il risultato che ottieni, ma il lavoro che hai fatto, e se hai lavorato con costanza hai tutto il diritto di essere orgoglioso e fiero del tuo lavoro anche se la tartaruga non la otterrai mai, perlomeno con un discorso allenamento-alimentazione-stile di vita per te sostenibile costantemente nel lungo periodo.