Forum di Umberto Miletto

Buonasera a tutti!
Vi scrivo per chiedervi un parere: leggo spesso che Umberto consiglia di misurare il giro vita per capire se si sta accumulando grasso. La mia storia adipocitica però mi crea dubbi
Sono una donna e ho 40 anni. Da 3/4 anni mi alleno seriamente e da 2 curo anche l'alimentazione. Avendo perso in passato 25 kg, i miei risultati sono molto più lenti a vedersi, perché la mia pelle non è tirata, però le foto da 4 anni fa mostrano una figura migliorata in termini di forma e tono: prima avevo le spalle strette, le braccine magre e moscette, il sederone basso e le coulotte de cheval molto voluminose. Oggi mi vedo con le spalle che hanno la stessa ampiezza dei fianchi, il sedere più alto e rotondo e le coulotte più alte e rassettate (adesso peso 62kg e il giro coscia è 2 cm in meno di quando ne pesavo 59). Anche la consistenza di glutei e cosce è più soda. Tuttavia è aumentato il girovita, di almeno 3 cm. E in effetti ho più pancia.
Prima di iniziare i pesi il mio accumulo era tutto su cosce e glutei, ora invece se aumento di peso si concentra su fianchi e pancetta. E parlo di 3 anni fa , non di 20...
Può essere collegato a qualche modifica ormonale indotta dal lavoro con i pesi? O al fatto che concentro molto il lavoro su glutei e gambe?
Grazie!

Ciao, magari ti dico una sciocchezza, ma non penso che le proprie tendenze ad ingrassare cambino e che, quindi, possano cambiare i punti di accumulo.

Probabilmente su cosce e glutei fai più fatica a vedere che c'è un accumulo perchè la zona è più lavorata, mentre la zona addominale ha fatto più fatica a migliorare e quindi hai la sensazione che accumuli di più lì.

Ma ripeto e lo sottolineo: potrei star dicendo una sciocchezza.

In genere le donne hanno una modifica della distribuzione di grasso subito dopo la pubertà (alto livello estrogenico) che fa accumulare sulle gambe... e dopo la menopausa, per il calo estrogenico, quindi accumulo viscerale. Ma non sono più una ragazza e non sono nemmeno in premenopausa

Dai, però avevo subodorato che probabilmente stavo dicendo una sciocchezza

Se vuoi tagliare la testa al toro fai dosaggi ormonali ( LH, FSH, 17beta estradiolo, prolattina, progesterone, testosterone).
Senti comunque un ginecologo o un endocrinologo che esami consiglia.
Comunque tieni conto che oltre al livello ormonale conta e non poco la sensibilità recettoriale degli organi bersaglio all’azione ormonale.
Ad ogni modo se vuoi indagare fino in fondo la questione ( sinceramente se stai bene in salute non so proprio se ne vale la pena) senti un parere medico specialistico.
Ci è comunque da tenere presente che l’allenamento coi pesi stimola in entrambi i sessi il testosterone, generalmente non fa miracoli,altrimenti negli ipogonadismi maschile prescriverebbero la pesistica o il culturismo come cura,invece che la trt a vita,comunque può succedere che in soggetti femminili predisposti che l’allenamento provochi una maggiore increzione di testosterone.
Poi ci è da tenere conto che nella premenopausa si verifichi un calo estrogenico.
Qui siamo in campo di congetture campate anche in parte in aria.
Un parere specialistico del settore, se lo ritieni importante, dovrebbe darti spiegazioni e nozioni più precise.

Non so che tipo di allenamento fai, ma ci è anche da tenere presente che il pesante lavoro di squat, stacchi da terra e non solo quello ipertrofizza notevolmente la parete addominale e gli obliqui, ispessendo ed allargando senz’altro.
Anche qui siamo nelle predisposizioni genetiche individuali, siamo d’accordo, ma questo punto spesso trascurato o non voluto neanche ascoltare da dolci signorine o da maschi che aspirano ad un fisico estetico, va invece preso in considerazione,perché può avere la sua importanza.

Ciao!
Difficile risponderti senza analizzare nel dettaglio tutto il quadro.
Sicuramente ritengo che non sia l'allenamento a farti variare i punti di deposito. Sicuramente con l'avanzare degli anni le donne tendono ad ingrassare più come gli uomini. E' vero che questo succede in menopausa, ma alcuni soggetti se non prestano attenzionee particolarmente inclini a questo possono verificarlo anche prima.

Ma come detto difficile darti un parere veritiero al 100%. Il consiglio presta la massima attenzione a tenere sotto controllo il peso e a cercare di rimanere il più possibile nel tuo peso forma.