Riduzione grasso evitando perdita massa
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- Iscritto il: dom giu 16, 2019 10:32 am
Re: Riduzione grasso evitando perdita massa
Intendo stacchi rumeni, come hai notato ho ripreso gli esercizi della scheda precedente cambiando ordine e ripetizioni per creare i circuiti metabolici... con i soli manubri non ho molta alternativa purtroppo. Questo vale anche per il dorso, aldilà di rematore e pullover non saprei cosa inventarmi, se non sbaglio Umberto consiglia anche dragon flag per il dorso ma sono molto scarso, al massimo riesco a fare quello statico diciamo.
- Luca Ruggiero
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Re: Riduzione grasso evitando perdita massa
Ok, capito. Allora secondo me, ad occhio, va bene come hai schematizzato le tabelle.
Il dragon prima o poi però imparalo, è utile
Come esercizi di remata hai voglia, ce ne sono:
- manubrio su panca
- due manubri su panca
- manubrio in piedi
- due manubri in piedi
- bilanciere presa prona
- bilanciere presa supina
E ce ne sarebbero anche altri, ma non adatti all'allenamento domestico, perchè in casa non puoi sbattere ghisa a terra.
Il dragon prima o poi però imparalo, è utile
Come esercizi di remata hai voglia, ce ne sono:
- manubrio su panca
- due manubri su panca
- manubrio in piedi
- due manubri in piedi
- bilanciere presa prona
- bilanciere presa supina
E ce ne sarebbero anche altri, ma non adatti all'allenamento domestico, perchè in casa non puoi sbattere ghisa a terra.