Dimagrimento...forse eccessivo

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mtesconi
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da mtesconi » ven giu 21, 2019 7:33 pm

TommyB1992 ha scritto:
ven giu 21, 2019 6:29 pm
Ma stai tutto l'anno in chetosi?
No, assolutamente. Vario l'alimentazione.
Ho seguito una chetogenica con ricarico nel fine settimana e l'ho fatto per circa 2 mesi.
Dopodichè sono passato al digiuno 16/8 dove nelle 8 ore mangiavo comunque pochi carboidrati.

Grazie.

Max

TommyB1992
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da TommyB1992 » sab giu 22, 2019 6:01 am

Un mio consiglio di è alzarli gradualmente.

L'obiettivo di un atleta dovrebbe essere migliorare il numero di kcal che può ingerire di anno in anno senza ingrassare a carico dei carboidrati. (Secondo il mio punto di vista)

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Luca Ruggiero
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da Luca Ruggiero » sab giu 22, 2019 10:23 am

Max, ti lascio nelle sapienti mani di Tommy ;)

Alberto Bertini
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da Alberto Bertini » sab giu 22, 2019 4:27 pm

Alcun soggetti col 12% di bf evidenziano la tartaruga.
Altri devono scendere all’8%, altri meno.
Il problema è che questo, odiatemi pure per quello che dico , che ho detto e che ancora ripeto:
NON TUTTI anzi POCHI sono geneticamente predisposti per avere la tartaruga, e non sono tanti i fortunati che possono mantenersi permanente un ventre piatto senza tartaruga.
Nessuno vuole riconoscere che un minimo,ripeto un minimo di pancetta nel sesso maschile è fisiologica, specialmente passato il 21simo anno di età.
Un 10-15% nel maschio è necessario per stare in salute.
Alcuni sono in salute sul 10 , altri più sul 15 e magari per qualcuno il 17 è la sua migliore condizione.
Del resto mi dici: viso scavato, culo sparito, gambe troppo magre etc...
Anch’io da ragazzo ho giocato a pallone e poi smisi perché ero una schiappa, e come me la maggior parte degli individui di sesso maschile.Pochi sono diventati giocatori professionisti, a tanti però sarebbe piaciuto.
E così il bodybuilding: pochi sono veramente portati per diventare semplicemente dei model fitness.
Ovviamente questo non deve scoraggiare il passionista: uno si allena per stare bene, senz’altro anche il fisico migliorerà, ma sempre secondo quanto la propria genetica consente.
Un’ ultima considerazione: la fretta è nemica di tutto.
Eventuali strategie dì perdita di massa grassa è sensato programmarle in lunghi periodi.
Ciononostante è ancora molto viva e vegeta la mentalità di sgrassarsi in poco tempo specialmente con l’estate vicina.
Concludo dicendo che dal mio punto di vista ciò che veramente conta è il sentirsi bene fuori dall’allenamento ed in allenamento, e che certe estetiche non sono da tutti raggiungibili e ammesso che uno le raggiunga a meno che uno non sia stato baciato dalla fortuna difficilmente sono mantenibili nel lungo periodo rimanendo in salute fisica e psichica.
E poi purtroppo quando i 21 anni sono passati, sono passati.....certo si può continuare a stare bene ed avere un bel fisico superiore alla media, si indubbiamente, però con i personali limiti genetici e dell’eta che uno ha.

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mtesconi
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da mtesconi » dom giu 30, 2019 3:28 pm

Alberto Bertini ha scritto:
sab giu 22, 2019 4:27 pm
Alcun soggetti col 12% di bf evidenziano la tartaruga.

E poi purtroppo quando i 21 anni sono passati, sono passati.....
Per me sono passati da più di 34 anni.... :cry:

Grazie della risposta.

Max - La Spezia

Alberto Bertini
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Re: Dimagrimento...forse eccessivo

Messaggio da Alberto Bertini » mar lug 02, 2019 7:45 am

mtesconi ha scritto:
dom giu 30, 2019 3:28 pm
Alberto Bertini ha scritto:
sab giu 22, 2019 4:27 pm
Alcun soggetti col 12% di bf evidenziano la tartaruga.

E poi purtroppo quando i 21 anni sono passati, sono passati.....
Per me sono passati da più di 34 anni.... :cry:

Grazie della risposta.

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