Bia

Cucciolastronza77
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Bia

Messaggio da Cucciolastronza77 » mar lug 16, 2019 10:26 am

Ciao Buongiorno a tutti
Ho fatto stamattina la Bia e i valori sono questi
H 168 42 anni femmina peso 57 kg
Massa muscolare 41 kg
Percentuale acqua 53
Grasso 27%
Grasso viscerale 3
La nutrizionista dice che i valori sono perfetti , a me sinceramente non mi sembrano tanto buoni.
Voi che dite?
Grazie Manuela

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Luca Ruggiero
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Re: Bia

Messaggio da Luca Ruggiero » mar lug 16, 2019 10:47 am

Manuela, felice di rileggerti.

Lo specchio cosa ti dice?

Perchè 27% sulla carta non è poco, ma non è assolutamente detto che sia indice di sovrappeso in una donna.

Cucciolastronza77
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Re: Bia

Messaggio da Cucciolastronza77 » mar lug 16, 2019 1:10 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
mar lug 16, 2019 10:47 am
Manuela, felice di rileggerti.

Lo specchio cosa ti dice?

Perchè 27% sulla carta non è poco, ma non è assolutamente detto che sia indice di sovrappeso in una donna.
Ciao Luca
Lo specchio mi dice ok vai avanti così
Il 27 non mi è andato giù però 😂
Lei dice che devo mantenermi a 1500 (ora ne mangio 1500/1600) per mantenermi così , nella realtà io vorrei asciugarmi ma incrementare ancora un po’ il muscolo. Il basale è 1350 e 1500 per 3 allenamenti intensi alla settimana non mi sembrano eccessive. Sto caricando praticamente sempre i carichi , mi muovo tanto e salto la corda , non dovrebbe aumentare il metabolismo nel tempo? Direi che sono abbastanza confusa 🤔😂
Dimenticavo.... mi sono attrezzata di TRX come mi avevi consigliato tu
Grazie

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Umberto
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Re: Bia

Messaggio da Umberto » mar lug 16, 2019 2:29 pm

Ciao...a me la Bia personalmente non fa impazzire come strumento di indagine. 27% di Bia a volte corrisponde a un 23-24 di plicometria.
Ma a livello di circonferenze come ti vedi? Vorresti calare ancora in qualche punto. Le pliche nei vari distretti come sono? Ti vanno bene e potrebbe scendere per i tuoi obiettivi?
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Cucciolastronza77
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Re: Bia

Messaggio da Cucciolastronza77 » mar lug 16, 2019 3:06 pm

Umberto ha scritto:
mar lug 16, 2019 2:29 pm
Ciao...a me la Bia personalmente non fa impazzire come strumento di indagine. 27% di Bia a volte corrisponde a un 23-24 di plicometria.
Ma a livello di circonferenze come ti vedi? Vorresti calare ancora in qualche punto. Le pliche nei vari distretti come sono? Ti vanno bene e potrebbe scendere per i tuoi obiettivi?
Ciao Umberto
Le pliche non me le ha prese, circonferenze direi che non sono male
Vita 66
Fianchi 92
Gambe 51
Polso 14
Diciamo che vorrei asciugarmi mantenendo queste misure . Ovvero la magia che tutti vogliono: al posto del grasso mettere il muscolo ma ancora non non ho capito se prima devo fare massa mangiando di più e poi calare le calorie o scendere di calorie e aumentate i carichi lo stesso

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Re: Bia

Messaggio da Cucciolastronza77 » mar lug 16, 2019 3:10 pm

Cucciolastronza77 ha scritto:
mar lug 16, 2019 3:06 pm
Umberto ha scritto:
mar lug 16, 2019 2:29 pm
Ciao...a me la Bia personalmente non fa impazzire come strumento di indagine. 27% di Bia a volte corrisponde a un 23-24 di plicometria.
Ma a livello di circonferenze come ti vedi? Vorresti calare ancora in qualche punto. Le pliche nei vari distretti come sono? Ti vanno bene e potrebbe scendere per i tuoi obiettivi?
Ciao Umberto
Le pliche non me le ha prese, circonferenze direi che non sono male
Vita 66
Fianchi 92
Gambe 51
Polso 14
Diciamo che vorrei asciugarmi mantenendo queste misure . Ovvero la magia che tutti vogliono: al posto del grasso mettere il muscolo ma ancora non non ho capito se prima devo fare massa mangiando di più e poi calare le calorie o scendere di calorie e aumentate i carichi lo stesso
Anzi.... le cosce se calassero non sarebbe male 😑😂

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Luca Ruggiero
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Re: Bia

Messaggio da Luca Ruggiero » mar lug 16, 2019 3:18 pm

Ciao Manuela, se lo specchio ti dice "ok, vai avanti così", vai avanti così :)

Ci vuole un po' di tempo per raggiungere degli obiettivi, per cui continua ad impegnarti e sono certo che i risultati verranno ;)

Cucciolastronza77
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Re: Bia

Messaggio da Cucciolastronza77 » mar lug 16, 2019 4:14 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
mar lug 16, 2019 3:18 pm
Ciao Manuela, se lo specchio ti dice "ok, vai avanti così", vai avanti così :)

Ci vuole un po' di tempo per raggiungere degli obiettivi, per cui continua ad impegnarti e sono certo che i risultati verranno ;)
Guarda, posso dirti che finalmente a 42 anni e dopo due gravidanze mi vedo veramente bene e soprattutto tonica, cosa che mi mancava a causa della troppa attività cardio che facevo. Quindi sì, sono convinta anche io che sarà sempre meglio!
Ciao

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Luca Ruggiero
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Re: Bia

Messaggio da Luca Ruggiero » mar lug 16, 2019 4:39 pm

Ne sono convinto anch'io! Buon lavoro ;)

Alberto Bertini
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Re: Bia

Messaggio da Alberto Bertini » mar lug 16, 2019 4:52 pm

Io so soltanto che 25% bf in una donna è fisiologico e auspicabile.
Sono comunque consapevole dell’apriti cielo che molto probabilmente provocherà questa affermazione.

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