Forum di Umberto Miletto

Arrrrrrrragazzi buongiorno,mi chiamo Fabio,ho 46 anni,sono alto 1.78,peso 70kg e sono un soggetto ectomorfo.

Dopo anni di sport e 3 anni di inattività,ho scoperto ad Agosto 2018 navigando in Internet Umberto,conquistandomi per la sua semplicità,professionalità e per essere un paladino dell'antidoping e così ho deciso di comprare il libro "Bodybuilding in Multifrequenza",acquistare una panca,un rake e via con 3 allenamenti alla settimana a casa.

Mi piacerebbe avere un parere da te Umberto e dai voi del forum per quanto fatto in questo primo anno,allegandovi 2 foto,prima e dopo i 10 mesoclicli,con la relativa analisi antropometrica e poi sapere il libro ideale per poter proseguire a Settembre con il lavoro fin qui svolto.
Grazie e ciao a tutti!!!
Fabio.

Ciao, ottimo lavoro, data l'età non hai più un 20anni perciò tanto di cappello!!!

Però... le gambe... io sono un "anti-gambe" (non mi piacciono troppo grosse) però anche troppi fini poi non sono molto estetiche se la parte superiore è sviluppata. Un giusto compromesso...

Quindi vediamo di mettere un paio di kili anche li.

Per il resto non posso che augurarti buona fortuna e buon proseguimento d'allenamento.

Complimenti Fabio ottimo lavoro!
Direi che sei stato un bravissimo allievo...le misure sono cresciute in modo ottimale, mantenendo un girovita contenuto! Bravo!
Anche le gambe e glutei partivano indietro ma sono migliorate assai.
Direi di continuare su questa strada, puoi optare per BodyBuilding Metodo Coniugato oppure anche la nuova Guida che uscirà verso inizio settembre.

Un salutone e benvenuto sul Forum!

Grazie Tommy e grazie Umbertone!! Dopo un anno in cui mi sono fatto un mazzo così, le vostre parole mi fanno molto piacere! Se guardo le misure antropometriche posso ritenermi soddisfatto, anche se pensavo di aumentare più di 2 kg rispetto ad un anno fa ma va benissimo così. A Settembre si parte con il libro sul metodo coniugato
Ciaoo a tutti!!
Fabio

Grande!!!!