Calisthenics

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Chris87
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Calisthenics

Messaggio da Chris87 » dom set 15, 2019 9:13 am

Ciao choc per quanto riguarda il modulo calisthenics moster ancora non o iniziato per una forte infiammazione al tendine del l'avambraccio lasciando stare questo volevo sapere essendo faccio dai 6/9 km al giorno con la bici per andare al lavoro vorrei capire come impostare una alimentazione che mi aiuti ad aumentare la mia massa sono 1.79 /73 kg e dalla mia esperienza di allenamento penso sono mesomorfo se c'è la possibilità manderei una foto grazie choc

TommyB1992
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Re: Calisthenics

Messaggio da TommyB1992 » dom set 15, 2019 9:23 am

La risposta è sempre la stessa: per avere un aumento di massa muscolare devi necessariamente andare in surplus chilocalorico (mangiare di più).

A maggior ragione, nel tuo caso, a carico dei carboidrati (vista anche la presenza della bici).

Ciao e buona dieta.

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Umberto
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Re: Calisthenics

Messaggio da Umberto » lun set 16, 2019 3:50 pm

Solo tu puoi capire come organizzarla...segui queste indicazioni

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