Calisthenics
Calisthenics
Ciao choc per quanto riguarda il modulo calisthenics moster ancora non o iniziato per una forte infiammazione al tendine del l'avambraccio lasciando stare questo volevo sapere essendo faccio dai 6/9 km al giorno con la bici per andare al lavoro vorrei capire come impostare una alimentazione che mi aiuti ad aumentare la mia massa sono 1.79 /73 kg e dalla mia esperienza di allenamento penso sono mesomorfo se c'è la possibilità manderei una foto grazie choc
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- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Calisthenics
La risposta è sempre la stessa: per avere un aumento di massa muscolare devi necessariamente andare in surplus chilocalorico (mangiare di più).
A maggior ragione, nel tuo caso, a carico dei carboidrati (vista anche la presenza della bici).
Ciao e buona dieta.
A maggior ragione, nel tuo caso, a carico dei carboidrati (vista anche la presenza della bici).
Ciao e buona dieta.
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Re: Calisthenics
Solo tu puoi capire come organizzarla...segui queste indicazioni