Chili in eccesso, ecco il mio programma
- Luca Ruggiero
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
Grandissimi progressi in meno di un mese, complimenti
Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
Grazie mille, ci si aggiorna tra un altro mese
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
wow, incredibile. I miei più grandi complimenti, sei dimagrito tantissimo.
Anche io ho avuto una trasformazione fisica.
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
ahahahahaah !
Dai a Natale ci sta, da giorno 2 ci si rimette in riga !!!
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
Ottimo back, spalle e braccia.
Però mi sembra che gambe e collo siano carenti.
Una soluzione alternativa è fare la reverse e poi una body recomp (definizione per 4-5 giorni dove perdi grassi e poi 2-3 giorni in massa dove metti il muscolo).
Però alla fine anche la classica massa/definizione va bene...
Però mi sembra che gambe e collo siano carenti.
Una soluzione alternativa è fare la reverse e poi una body recomp (definizione per 4-5 giorni dove perdi grassi e poi 2-3 giorni in massa dove metti il muscolo).
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
I jeans mi stanno tutti stretti dalle gambe, forse è la foto ? Non saprei, appena posso metto anche una foto delle gambe, cosi vediamo meglio .
Per collo intendi i trapezi ?
In ogni caso faccio la reverse, aumentando di 100 kcal ogni 7 giorni fino ad arrivare a 3000. Adesso sto a 2000 kcal, poi magari potrei anche applicare questo ciclo di cui parli tu !
Per collo intendi i trapezi ?
In ogni caso faccio la reverse, aumentando di 100 kcal ogni 7 giorni fino ad arrivare a 3000. Adesso sto a 2000 kcal, poi magari potrei anche applicare questo ciclo di cui parli tu !
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Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
Giusto per curiosità, anche perchè ormai sono mesi che seguiamo la tua trasformazione fisica e sono curioso di vedere come sei messo nel completo visto il grande lavoro svolto
Trapezio* è un muscolo solo.
Si quello, molto duro da far crescere ho notato.
Ricorda di allenarti più duramente durante gli incrementi.
Buona definizione
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