Re: Chili in eccesso, ecco il mio programma
Inviato: gio mar 05, 2020 12:46 pm
Veramente ottimo, complimenti, a quanto sei ora?
Allenamento, Calisthenics, BodyBuilding, Alimentazione e tanto altro
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Beh io non baratterei mai l'esteticaCalli310 ha scritto: ↑gio mar 05, 2020 6:52 pmAdesso peso 77 kg ! Non ho una corporatura di base molto robusta, ho i polsi minuscoli, pur essendo molto alto
Però per esempio le trazioni alla sbarra, 5x5, le faccio già zavorrate, considerando che 6 mesi fa non ne facevo neanche 2, penso che un po' di massa magra sia aumentata !!!
In ogni caso, a dirla tutta, il mio obiettivo non è diventar un armadio, anche perchè sono un apneista e avere una percentuale di grasso molto bassa e tanta massa muscolare gioca decisamente a sfavore (più muscoli = più ossigeno e poco grasso =tanto scambio di calore).
Infatti adesso sono in normocalorica, non ingrasso e continuo a far i miei 3 allenamenti di forza ogni settimana !
Diciamo che sono già felice così, soprattutto quando riguardo le foto di partenza..
Ho invertito i fianchi con le spalle/dorso
E poi in generale, nella vita di tutti i giorni, la differenza rispetto a tanti mesi fa la sento eccome ! Zero dolori, molta più agilità e mobilità !
Dopo tutto mi trascinavo oltre 10 kg di zavorra , se ci pensate