Il ottobre ho fatto una dieta poco sotto le 2000 kcal, che stando al tdee doveva essere intorno al 15% di deficit calorico.
Pensavo di fare definizione, invece ho aumentato di 1,8 kg muscolo e 0,8 grasso.
Il mese dopo ho mantenuto le stesse kcal, ma il risultato è stato la perdita di 0,7 kg muscolo e 1,1 grasso, la classica definizione.
Dal momento che la variazione più consistente è stata il passaggio dal mesociclo 2 al 3 della natural bb, esistono differenze metaboliche tra la tabella ipertrofica e la preparazione alla forza?
Differenze metaboliche nb1 m2 m3
Re: Differenze metaboliche nb1 m2 m3
Difficile dirlo...ci possono essere tanti fattori che possono entrare in causa.
Sicuramente nel programma più orientato alla forza, c'è un minor consumo calorico...ma difficile quantificarlo.
Sicuramente nel programma più orientato alla forza, c'è un minor consumo calorico...ma difficile quantificarlo.