Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

LorenzoSarritzu
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Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da LorenzoSarritzu » sab mar 21, 2020 8:02 pm

Salve a tutti, sono alto 1,66 e peso 56 kg, teoricamente sono anche sottopeso. Vengo da una situazione in cui ero abbastanza grasso e ora mi ritrovo abbastanza magro ovunque tranne che nell'addome. Nel quale probabilmente c'è abbastanza massa grassa rispetto alle altre parti del corpo. Quindi vorrei sapere come dovrei procedere. Grazie in anticipo.

LorenzoSarritzu
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da LorenzoSarritzu » sab mar 21, 2020 8:56 pm

Questa è la mia condizione abbastanza schifosa :D :D
https://ibb.co/n8Jz5vP

TommyB1992
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da TommyB1992 » sab mar 21, 2020 10:42 pm

"sottopeso" è un concetto relativo.

Allenati e migliora la tua composizione corporea prima di pensare agli addominali (che verranno più in la... forse...)

Davide Monachino
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da Davide Monachino » sab mar 21, 2020 10:48 pm

È giusto quello che dice Tommy.
In poche parole: se non c'è la sostanza, non puoi far sì che il tutto sia messo in bella mostra :D
Quindi costruisci prima un buon fisico e poi si può pensare all'addome in bella mostra :D

LorenzoSarritzu
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da LorenzoSarritzu » dom mar 22, 2020 1:23 am

Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?

Davide Monachino
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da Davide Monachino » dom mar 22, 2020 10:10 am

Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?
Devi seguire un regime alimentare che preveda un surplus calorico. Con questo, ti lascio a Tommy :D

LorenzoSarritzu
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da LorenzoSarritzu » dom mar 22, 2020 1:25 pm

Ok, grazie

TommyB1992
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da TommyB1992 » dom mar 22, 2020 2:27 pm

Ma ti alleni già in palestra?

LorenzoSarritzu
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da LorenzoSarritzu » dom mar 22, 2020 2:56 pm

Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4 :D :D .

TommyB1992
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.

Messaggio da TommyB1992 » dom mar 22, 2020 3:01 pm

LorenzoSarritzu ha scritto:
dom mar 22, 2020 2:56 pm
Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4 :D :D .
Prova a comprarti una sbarra, parallele, segui il metodo calisthenics di Umberto, mangia normale e dovresti avere dei risultati anche senza diete visto che parti da un livello base...

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