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Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: sab mar 21, 2020 8:02 pm
da LorenzoSarritzu
Salve a tutti, sono alto 1,66 e peso 56 kg, teoricamente sono anche sottopeso. Vengo da una situazione in cui ero abbastanza grasso e ora mi ritrovo abbastanza magro ovunque tranne che nell'addome. Nel quale probabilmente c'è abbastanza massa grassa rispetto alle altre parti del corpo. Quindi vorrei sapere come dovrei procedere. Grazie in anticipo.
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: sab mar 21, 2020 8:56 pm
da LorenzoSarritzu
Questa è la mia condizione abbastanza schifosa
https://ibb.co/n8Jz5vP
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: sab mar 21, 2020 10:42 pm
da TommyB1992
"sottopeso" è un concetto relativo.
Allenati e migliora la tua composizione corporea prima di pensare agli addominali (che verranno più in la... forse...)
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: sab mar 21, 2020 10:48 pm
da Davide Monachino
È giusto quello che dice Tommy.
In poche parole: se non c'è la sostanza, non puoi far sì che il tutto sia messo in bella mostra
Quindi costruisci prima un buon fisico e poi si può pensare all'addome in bella mostra
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 1:23 am
da LorenzoSarritzu
Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 10:10 am
da Davide Monachino
Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?
Devi seguire un regime alimentare che preveda un surplus calorico. Con questo, ti lascio a Tommy
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 1:25 pm
da LorenzoSarritzu
Ok, grazie
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 2:27 pm
da TommyB1992
Ma ti alleni già in palestra?
Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 2:56 pm
da LorenzoSarritzu
Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Inviato: dom mar 22, 2020 3:01 pm
da TommyB1992
LorenzoSarritzu ha scritto: ↑dom mar 22, 2020 2:56 pm
Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4
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Prova a comprarti una sbarra, parallele, segui il metodo calisthenics di Umberto, mangia normale e dovresti avere dei risultati anche senza diete visto che parti da un livello base...