Forum di Umberto Miletto

Quindi dovrei continuare con un' ipocalorica per quanto più o meno?

Gordon ha scritto: ↑

mar mar 31, 2020 6:49 pm

Quindi dovrei continuare con un' ipocalorica per quanto più o meno?

Finchè non scendi a una BF intorno al 10%, poi ovvio, più scendi giù, più sei avvantaggiato ma non penso che sia di tuo interesse fare il bodybuilder natural da palco...

no infatti, mi interessa avere comunque un fisico atletico con bassa percentuale di grasso.. scusa l'ignoranza, ma a che % di grasso sono ora piu o meno visto dalla foto?

Gordon ha scritto: ↑

mar mar 31, 2020 6:58 pm

no infatti, mi interessa avere comunque un fisico atletico con bassa percentuale di grasso.. scusa l'ignoranza, ma a che % di grasso sono ora piu o meno visto dalla foto?

difficile a dirsi, a occhio un 13-15%, ma potrei tranquillamente sbagliarmi

Ok allora continuo con un'alimentazione ipocalorica fino a quando non vedo una % di grasso all' incirca del 10% e dopo inizierò a step una fase di massa. Grazie mille dell' aiuto