Definizione.

[giovanni91]

Ciao a tutti! Oltre ai circuiti di vario tipo ci sono altri modi per potersi definire e accellerare il metabolismo?

[omar]

La dieta per definire, e lavorare con carichi pesanti per non catabolizzare troppa massa magra

[giovanni91]

Certo. Quindi carichi alti in circuito come già faccio. Altro?

[Luca Ruggiero]

Circuiti complex con kettlebell, magari gestiti in EMOM. Sono molto complessi sia a livello tecnico che di abitudine a lavorare sul sopraffiato. In questo caso devi mangiare almeno in normo però.

Ma tu fai BB, giusto? Dai, vediamo pure che ti dice Umberto.

[giovanni91]

Si faccio bb.

[giovanni91]

Umbeeee?

[omar]

No, difficilmente puoi aumentare a caso il peso in un circuito che fai.
Lavora non a circuito, carichi medio alti, in un circuito fatto bene credo tu riesca ad usare carichi medio bassi.

Certo. Quindi carichi alti in circuito come già faccio. Altro?

[giovanni91]

Umberto non risponde. Io pensavo di tenere una seduta di forzs nell allenamento e poi tenere pesi medio alti nel circuito come ho sempre fatto negli anni . Anche perché se no per accellerare il metabolismo come faccio senza circuito?

[TommyB1992]

Ciao,
il metabolismo di certo non si accelera con un "circuito".

[giovanni91]

Tutti dicono la loro ho capito. Prendo un libro e studio che è meglio. Tutti i pt con cui ho parlato mi hanno detto che il circuito stimola il metabolismo a bruciar grasso ovviamente abbinato a una dieta. Prendo dei libri di project a sto punto.