Aumento massa magra mensile
Inviato: ven dic 18, 2020 7:27 pm
Salve a tutti, mi alleno da settembre 2019 ( in realtà con chiusere causa covid ecc, in palestra ci sono stato 9 mesi, per il resto ho cercato di fare in casa come la maggior parte di noi, prima con attrezzi rimediati, attualmente con resistance band)
Da circa 3 mesi mi faccio seguire da una nutriozionista, partivo da 63.5 kg e da una composizione molto magra, con massa muscolare minima. e con propensione a perdere piu che guadagnare
il primo mese ho preso 1.5KG (allenamento in palestra) di massa magra, poi pero il 2 e terzo mese (allenamento a casa) ho preso 0.5kg. arrivando ora a 66kg
Ora essendo ignorante in materia, come considerate questi progressi, tenendo conto che a casa con le resistance band sto cercando di non perdere quel "poco " che avevo guadagnato? visto che aumentare con queste metodologie è difficile.
Grazie
Da circa 3 mesi mi faccio seguire da una nutriozionista, partivo da 63.5 kg e da una composizione molto magra, con massa muscolare minima. e con propensione a perdere piu che guadagnare
il primo mese ho preso 1.5KG (allenamento in palestra) di massa magra, poi pero il 2 e terzo mese (allenamento a casa) ho preso 0.5kg. arrivando ora a 66kg
Ora essendo ignorante in materia, come considerate questi progressi, tenendo conto che a casa con le resistance band sto cercando di non perdere quel "poco " che avevo guadagnato? visto che aumentare con queste metodologie è difficile.
Grazie