Forum di Umberto Miletto

Come detto dovrei farlo a casa... ovviamente non ho una lat machine.
E per la dieta iper?

omar ha scritto: ↑

sab mag 29, 2021 5:57 pm

lat machine

jajinev416 ha scritto: ↑

ven mag 28, 2021 10:39 am

Cercherò di procurarmi quei libri, e seguirò quella scheda che ho postato. Con cosa posso sostituire le trazioni?
Per la dieta invece, quante settimane dovrei tenermi in iper? cosa dovrei aumentare? solo proteine e carboidrati o anche i grassi? e in che percentuale?

Le tirate verticali senza lat machine, sbarra o simili, non si sostituiscono, al limite non le fai, farai più rematori e simili.
Per la dieta non lo so, purtroppo quello che chiedi è una consulenza;
come ho consigliato a un altro ragazzo, se mi dici in che zona sei provo a vedere se c'è qualche collega che fa anche piani alimentari.

jajinev416 ha scritto: ↑

lun mag 31, 2021 12:48 pm

Come detto dovrei farlo a casa... ovviamente non ho una lat machine.
E per la dieta iper?

omar ha scritto: ↑

sab mag 29, 2021 5:57 pm

lat machine

jajinev416 ha scritto: ↑

ven mag 28, 2021 10:39 am

Cercherò di procurarmi quei libri, e seguirò quella scheda che ho postato. Con cosa posso sostituire le trazioni?
Per la dieta invece, quante settimane dovrei tenermi in iper? cosa dovrei aumentare? solo proteine e carboidrati o anche i grassi? e in che percentuale?