Pareri su trasformazione fisica
Inviato: gio ago 05, 2021 11:26 am
Salve a tutti, sicuramente qualcuno di voi mi ha già conosciuto qui sul forum dandomi consigli molto utili. Ma questa volta colgo l'occasione per "valutare" insieme a voi la mia trasformazione (se cosi si può chiamare) fisica.
Vi scrivo brevemente la mia storia in palestra:
Ho iniziato ad allenarmi nel settembre 2019 , per il motivo che tutti sappiamo da marzo fino a giugno, ho provato ad allenarmi a casa come potevo (non avendo attrezattura) per poi continuare dalla riapertura fino alla nuova chiusura (ottobre 2020). qui mi sono procurato dei manubri e una panca per continuare a casa e A maggio 2021 ho riiniziato in palestra ed eccomi ed eccomi qui. Quindi a conti fatti sono 11 mesi che mi alleno in palestra (senza contare quelli a casa).
A settembre 2021 ho iniziato anche a farmi seguire da un nutrizionista, che mi ha dato una dieta (calcolando le calorie con varie app sono intorno ai 2200kcal giornaliere suddivise più o meno con 60% carbo, 20 proteine 20 grassi) a inizio dieta pesavo 63.5 kg per 178cm ora ne peso 70.5. (guadagnando massa magra con una media di 0.5 kg al mese)
A tal proposito mi chiedevo, so che cambia da soggetto in soggetto ma sinceramente mi aspettavo che questi 7 kg risultassero più "visibili" sul corpo, infatti non sono soddisfattissimo della mia crescita muscolare,( leggendo vedo che c'è gente che prende anche 15 kg l anno) ma da ignorante totale volevo appunto qualche parere da voi più esperti, magari per capire se la mia crescita è normale vista o sono "sottosviluppato" per il lavoro fatto in palestra ( al netto di allenamenti ecc).
Allego quindi le foto che spero si vedano bene
Grazie a chiunque voglia darmi dei consigli costruttivi
Vi scrivo brevemente la mia storia in palestra:
Ho iniziato ad allenarmi nel settembre 2019 , per il motivo che tutti sappiamo da marzo fino a giugno, ho provato ad allenarmi a casa come potevo (non avendo attrezattura) per poi continuare dalla riapertura fino alla nuova chiusura (ottobre 2020). qui mi sono procurato dei manubri e una panca per continuare a casa e A maggio 2021 ho riiniziato in palestra ed eccomi ed eccomi qui. Quindi a conti fatti sono 11 mesi che mi alleno in palestra (senza contare quelli a casa).
A settembre 2021 ho iniziato anche a farmi seguire da un nutrizionista, che mi ha dato una dieta (calcolando le calorie con varie app sono intorno ai 2200kcal giornaliere suddivise più o meno con 60% carbo, 20 proteine 20 grassi) a inizio dieta pesavo 63.5 kg per 178cm ora ne peso 70.5. (guadagnando massa magra con una media di 0.5 kg al mese)
A tal proposito mi chiedevo, so che cambia da soggetto in soggetto ma sinceramente mi aspettavo che questi 7 kg risultassero più "visibili" sul corpo, infatti non sono soddisfattissimo della mia crescita muscolare,( leggendo vedo che c'è gente che prende anche 15 kg l anno) ma da ignorante totale volevo appunto qualche parere da voi più esperti, magari per capire se la mia crescita è normale vista o sono "sottosviluppato" per il lavoro fatto in palestra ( al netto di allenamenti ecc).
Allego quindi le foto che spero si vedano bene
Grazie a chiunque voglia darmi dei consigli costruttivi