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Info manuale donna “Fisico perfetto donna corpo libero “

Inviato: sab lug 11, 2020 12:50 pm
da Simone1985
Buongiorno Miletto, premetto che sono una Lei abbiamo fatto vari acquisti con l’unico account del mio compagno Per questo dal nick compare simone...
Detto questo volevo dirti che sono all’inizio d sesto mese dell’allenamento citato nel titolo ma ancora. non riesco a togliere la pancia e dimagrire..ho 32 anni sono alta 1,70 e peso 68kg... essendo in sovrappeso vorrei togliere qualche kg (5/6kg) ma non riesco ad ottenere risultati pur seguendo alla lettera esercizi tempi di recupero ecc ecc... puoi darmi qualche consiglio / spiegazione? Ti ringrazio anticipatamente e colgo l’occasione per salutarti 👋

Re: Info manuale donna “Fisico perfetto donna corpo libero “

Inviato: gio lug 16, 2020 11:27 am
da mtesconi
Simone1985 ha scritto:
sab lug 11, 2020 12:50 pm
Buongiorno Miletto, premetto che sono una Lei abbiamo fatto vari acquisti con l’unico account del mio compagno Per questo dal nick compare simone...
Detto questo volevo dirti che sono all’inizio d sesto mese dell’allenamento citato nel titolo ma ancora. non riesco a togliere la pancia e dimagrire..ho 32 anni sono alta 1,70 e peso 68kg... essendo in sovrappeso vorrei togliere qualche kg (5/6kg) ma non riesco ad ottenere risultati pur seguendo alla lettera esercizi tempi di recupero ecc ecc... puoi darmi qualche consiglio / spiegazione? Ti ringrazio anticipatamente e colgo l’occasione per salutarti 👋
Buongiorno Lei.... :D
Ti dò un mio modestissimo parere.
Se sei al sesto mese dell'allenamento vuol dire che hai finito i vari mesocicli e ti alleni bene.
Segui bene esercizi e tempi di recupero ma a tavola come ti comporti ?
Sai benissimo che solo l'allenamento sa solo non fa nulla.
Citazione non mia : Per perdere peso è necessario un deficit calorico, ciò può essere ottenuto sia limitando l'energia che otteniamo dal cibo sia modificando il nostro dispendio energetico oppure combinando entrambi i fattori. Tuttavia, il metabolismo basale non cambia mai radicalmente e l'effetto termico dell'alimentazione aumenta solo attraverso una dieta ricca di proteine e principalmente aumentando l'attività fisica.
Ciao.
Max