Se salto uno o più giorni?

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Davide1976
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Iscritto il: dom feb 09, 2020 11:37 pm

Se salto uno o più giorni?

Messaggio da Davide1976 » ven feb 14, 2020 7:47 am

Sto per iniziare la guida "Cambia il tuo corpo in 90 giorni". Come devo comportarmi se per malattia, impegni famigliari o imprevisti, sono costretto a saltare uno o più giorni di allenamento? Grazie

Davide Monachino
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Iscritto il: sab nov 23, 2019 6:49 pm

Re: Se salto uno o più giorni?

Messaggio da Davide Monachino » ven feb 14, 2020 8:19 am

Ciao Davide,
Ovviamente le soluzioni non daranno gli stessi risultati di una programmazione precisa, però potresti integrare le giornate che hai saltato in una sola giornata. Ad esempio se hai saltato un giorno tricipiti e un giorno spalle, puoi lavorare un terzo giorno con gambe e spalle, oppure gambe spalle e addome...e cosa via. Però, se hai da recuperare già 2 giori, per non fare un allenamento infinito e troppo stressante puoi diminuire le serie dei vari esercizi.

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Umberto
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Re: Se salto uno o più giorni?

Messaggio da Umberto » ven feb 14, 2020 9:57 pm

Ciao se salti un allenamento nessun problema, quando torni riprendi dall'allenamento che eri arrivato.
Se noti che salti tre-quattro giorni di fila invece potresti riprendere dalla settimana precedente.
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