Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Ciao Umberto ... il metodo piramidale va eseguito cosi ? 10 serie e recupero , 8 serie zavvoro e recupero , 6 serie zavvoro e recupero?
Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Esatto, tra ogni set recupero e incrementi il carico.
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Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Ne approfitto per chiedere, di quanto zavorriamo nelle serie da 8 e da 6? Grazie Umberto,
Ciao
Andrea
Ciao
Andrea
Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Li dipende molto da te...potrebbe essere ok 5 kg, prova e vedi come va.