Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6

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Stefofre
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Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6

Messaggio da Stefofre » lun feb 04, 2019 10:37 am

Ciao Umberto ... il metodo piramidale va eseguito cosi ? 10 serie e recupero , 8 serie zavvoro e recupero , 6 serie zavvoro e recupero?

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Umberto
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Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6

Messaggio da Umberto » lun feb 04, 2019 12:34 pm

Esatto, tra ogni set recupero e incrementi il carico.
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andreacocco
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Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6

Messaggio da andreacocco » sab apr 06, 2019 11:23 am

Ne approfitto per chiedere, di quanto zavorriamo nelle serie da 8 e da 6? Grazie Umberto,
Ciao
Andrea

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Umberto
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Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6

Messaggio da Umberto » lun apr 08, 2019 7:40 am

Li dipende molto da te...potrebbe essere ok 5 kg, prova e vedi come va.
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