Metodo Coniugato Calisthenics

Rispondi
Thenix03
Messaggi: 17
Iscritto il: lun mag 06, 2019 3:03 pm

Metodo Coniugato Calisthenics

Messaggio da Thenix03 » lun giu 17, 2019 11:29 am

Buonasera a tutti.Ho un massimo di 8 chin-up e 4 pull-up,il metodo coniugato prevede di averne un bel po' visto che già dal primo mesociclo bisogna riuscire a farne 10 pure zavorrate.Un consiglio:seguo dei metodi per aumentare le ripetizioni (in caso consigliatemi qualche metodo),o seguo il metodo coniugato modificando le ripetizioni?
Grazie!

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Metodo Coniugato Calisthenics

Messaggio da Umberto » lun giu 17, 2019 1:42 pm

Ciao come indicato ovviamente ognuno adatta in funzione delle sue caratteristiche. Puoi ridurre le ripetizioni o ancor meglio semplificare l'esercizio se è duro. Basta usare anche una semplice Loop Bands.
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

Thenix03
Messaggi: 17
Iscritto il: lun mag 06, 2019 3:03 pm

Re: Metodo Coniugato Calisthenics

Messaggio da Thenix03 » lun giu 17, 2019 6:12 pm

Ok grazie. Ho appena finito la 1ª seduto ed è stato bellissimo sentire i miei muscoli che morivano😂

Rispondi