Forum di Umberto Miletto

Buongiorno coach,

essendomi trovato molto bene con il tuo programma Massa a corpo libero,per settembre vorrei provare a cambiare stimoli,organizando il lavoro con due sedute in palestra e una a casa con il calisthenics,quale programma mi consgli di acquistare?

grazie mille un abbraccio!!!!!!!

Ottimo è calisthenics metodo coniugato, impegnativo e che prevede principalmente esercizi fondamentali come trazioni, piegamenti, dip, pistols, ma tutto a corpo libero...
Altrimenti la guida Calisthenics & Bodybuilding prevede 3 sedute di Claisthenics e 1 di palestra classica.
Se ti alleni in palestra per due sedute e voi lavorare con manubri e bilancieri potresti provare BodyBuilding Metodo Coniugato, però prevede di base 3 allenamenti in palestra, al quale potresti poi aggiungere una seduta di calisthenics a casa