INFO su durata allenamenti metodo Coniugato
Inviato: lun apr 15, 2019 3:06 pm
Ciao Umberto!!
una richiesta per una semplice informazione,
sto seguendo il tuo protocollo di allenamento a corpo libero coniugato e vengo da una serie di allenamenti precedenti autonomi e autodidatti in cui la durata della scheda era decisamente superiore.
Con le tue schede l'allenamento mi dura circa un ora o poco meno con addominali compresi e mi chiedevo se questa fosse la tempistica e l'allenamento ideale e quindi stata fatta volutamente?
Quindi chiedo, per avere un ottimo risultato in ipertrofia cosa consigli di restare con gli esercizi e tempi che hai dato tu nelle schede o aggiungere esercizi per rendere il tutto più complesso completo e faticoso? e quale limite non è meglio superare per rischiare di avere un effetto contrario mandando in stress la muscolatura?
grazie Umberto!
Ciao!
una richiesta per una semplice informazione,
sto seguendo il tuo protocollo di allenamento a corpo libero coniugato e vengo da una serie di allenamenti precedenti autonomi e autodidatti in cui la durata della scheda era decisamente superiore.
Con le tue schede l'allenamento mi dura circa un ora o poco meno con addominali compresi e mi chiedevo se questa fosse la tempistica e l'allenamento ideale e quindi stata fatta volutamente?
Quindi chiedo, per avere un ottimo risultato in ipertrofia cosa consigli di restare con gli esercizi e tempi che hai dato tu nelle schede o aggiungere esercizi per rendere il tutto più complesso completo e faticoso? e quale limite non è meglio superare per rischiare di avere un effetto contrario mandando in stress la muscolatura?
grazie Umberto!
Ciao!