Tecnica ladders tempo di recupero

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Carloc54
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Tecnica ladders tempo di recupero

Messaggio da Carloc54 » dom apr 21, 2019 2:53 pm

Non mi è chiara l'esecuzione corretta dei ladders. Al 6° mesociclo del libro metodo coniugato, si dice di eseguire i due esercizi in sequenza, senza alcun recupero. Nella scheda però è segnato un recupero di 2'. Dove va inserito?

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Luca Ruggiero
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Re: tecnica ladders

Messaggio da Luca Ruggiero » lun apr 22, 2019 11:13 am

Premesso che non conosco il libro, PRESUMO che non recuperi (o recuperi pochi secondi) tra i "gradini", quindi prendi 2 minuti di recupero tra le "scale".

Ad esempio, i gradini sono "1, 2, 3, ... N" ripetizioni (gradini). Recuperi i 2 minuti di cui parli, quindi ripeti il ladder (scala).

Non so se sono stato felice nell'esprimere il concetto. E non è detto che abbia risposto correttamente alla tua specifica domanda, perchè ripeto: non conosco il libro e la sua finalità.

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Umberto
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Re: tecnica ladders

Messaggio da Umberto » lun apr 22, 2019 6:00 pm

Ciao il recupero indicato di 2minuti è al termine della scaletta di ripetizioni...terminata la scaletta recuperi 2minuti e ripeti se indicate altre serie, oppure altrimenti prendi quel recupero per passare all'esercizio successivo.
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