Forum di Umberto Miletto

Rrrrragazzi buongiorno!
Volevo chiedervi un consiglio sulla contrazione muscolare durante gli esercizi al TRX, l'obiettivo sarebbe quello di mettere su un po' di massa.
Volendo sfruttare al meglio il processo di "danno" muscolare (con i 3 tipi di contrazione: concentrica, isometrica ed eccentrica) pensavo svolgere i prossimi allenamenti con la fase di contrazione di circa 1 secondo, l'isometria di 3, seguite dal rilascio lento e graduale...che ne pensate?
Grazie!!

Si, assolutamente, il TUT ed il controllo in generale sono un mezzo molto valido, che però non devono limitarti troppo nel volume. Il fermo di 3'' forse è un filino alto per la tua esigenza, ma 1'' pieno tendete a 2 i può stare.

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mer apr 07, 2021 7:03 pm

Si, assolutamente, il TUT ed il controllo in generale sono un mezzo molto valido, che però non devono limitarti troppo nel volume. Il fermo di 3'' forse è un filino alto per la tua esigenza, ma 1'' pieno tendete a 2 i può stare.

Grazie mille per la risposta ultra-rapida!