Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, ho cercato sul tuo sito la guida per gli esercizi con le loop band, senza successo, mi puoi aiutare? Poi volevo sapere il metodo coniugato che ho acquistato da te da fare con i pesi, è possibile realizzarlo utilizzando le loop band? Ti chiedo questo perché vorrei allenarmi in casa, da noi le palestre non sono aperte tutto il giorno e per me diventa un problema. Grazie buona giornata

Ciao, le loop band sono un ottimo strumento, ma diventa molto laborioso stilare un programma nel medio-lungo periodo solo così. Anche perchè non sono adatte ad ogni tipo di lavoro.

Se vuoi allenarti in casa, ti suggerisco di procurarti una sbarra, dei manubri ed uno strumento per il suspension training come il TRX o similari.

Umberto ti darà maggiori spunti.

Le loop band sono molto versatile e ne esistono di varie resistenze.
Intanto usa le loop band, poi in futuro sarà il tuo fisico ed il tuo istinto a farti capire se puoi proseguire solo con quelle o integrarle con altri sistemi.

Comunque non sottovalutare le loop band: non è robetta da leggiadre signorine.
Riscaldati a modo ed impara bene a dosare lo sforzo.
Gli elastici usati male, strafacendo possono portare a vari infortuni.
La contrazione auxonica degli elastici richiede di sapere sviluppare un’adeguata sensibilità per lavorarci al meglio in stimolo allenante e sicurezza.

Avevo preparato tempo indietro una guida con gli esercizi, ma trovi tantissime info sul canale di Andrea Boaretto.
Si puoi provare ad organizzare il metodo coniugato, ma devi fare i cambi esercizi organizzando gli esercizi con le loop bands.

Guida Loop Bands