consigli su allenamento

[blotto.l]

Ciao Umberto, ciao a tutti,
sono alla seconda settimana del 2°mesociclo della scheda calisthenic donna ed ho acquistato il tuo programma di allenamento in sospensione con trx.
Queste le mie domande:
- in genere mi alleno 4 giorni alla sett. con il programma calisthenic: posso ridurne il numero a tre ed intervallarli con tre di allenamento in sospensione?
- se si, posso fare la stessa cosa anche quando inizierò il terzo mesociclo di cali?
Ho visto che il programma in sospensione è più incentrato sulla parte alta che su quella bassa: quando terminerò il programma cali, cosa posso fare per allenare anche arti inferiori?
Grazie a tutti.
Buona giornata

[Umberto]

Ciao

- in genere mi alleno 4 giorni alla sett. con il programma calisthenic: posso ridurne il numero a tre ed intervallarli con tre di allenamento in sospensione? si puoi farlo o puoi fare 2 di uno e 2 dell'altro
- se si, posso fare la stessa cosa anche quando inizierò il terzo mesociclo di cali? si puoi farlo
Ho visto che il programma in sospensione è più incentrato sulla parte alta che su quella bassa: quando terminerò il programma cali, cosa posso fare per allenare anche arti inferiori?potresti inserire una seduta di specializzazione dove alleni esclusivamente la parte bassa

[blotto.l]

mille grazie ci proverò