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Metodo Coniugato Calisthenics
Inviato: lun giu 17, 2019 11:29 am
da Thenix03
Buonasera a tutti.Ho un massimo di 8 chin-up e 4 pull-up,il metodo coniugato prevede di averne un bel po' visto che già dal primo mesociclo bisogna riuscire a farne 10 pure zavorrate.Un consiglio:seguo dei metodi per aumentare le ripetizioni (in caso consigliatemi qualche metodo),o seguo il metodo coniugato modificando le ripetizioni?
Grazie!
Re: Metodo Coniugato Calisthenics
Inviato: lun giu 17, 2019 1:42 pm
da Umberto
Ciao come indicato ovviamente ognuno adatta in funzione delle sue caratteristiche. Puoi ridurre le ripetizioni o ancor meglio semplificare l'esercizio se è duro. Basta usare anche una semplice Loop Bands.
Re: Metodo Coniugato Calisthenics
Inviato: lun giu 17, 2019 6:12 pm
da Thenix03
Ok grazie. Ho appena finito la 1ª seduto ed è stato bellissimo sentire i miei muscoli che morivano
