Fisico perfetto donna corpo libero

[Simon]

Buongiorno a tutti.
Sto per terminare la scheda gratuita del Metodo Calisthenics con la quale mi sono trovata molto bene, tranne che per alcuni esercizi che ho dovuto modificare poiché non disponevo dell'attrezzo adatto (spalliera/palo/sbarra). Ora vorrei acquistare la guida"Fisico perfetto donna corpo libero" volevo sapere se è una buona scelta e di quali attrezzi avrei bisogno per eseguire il programma senza dover apportare modifiche. E infine, quanti giorni di allenamento alla settimana sono previsti?
P.S. Possiedo soltanto una coppia di parallele. Grazie.

[Umberto]

Diciamo che fisico perfetto donna dovresti riuscire a farlo senza nessun attrezzo.
Se però hai già messo in pratica questo programma potresti optare anche per il manuale Fisico al Top di cui avresti bisogno solo del TRX...ma è veramente un attrezzino che consiglio. Quello di decathlon lo strap training costa pochissimo ed è un ottimo investimento per la propria forma fisica.