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Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Inviato: lun feb 04, 2019 10:37 am
da Stefofre
Ciao Umberto ... il metodo piramidale va eseguito cosi ? 10 serie e recupero , 8 serie zavvoro e recupero , 6 serie zavvoro e recupero?
Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Inviato: lun feb 04, 2019 12:34 pm
da Umberto
Esatto, tra ogni set recupero e incrementi il carico.
Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Inviato: sab apr 06, 2019 11:23 am
da andreacocco
Ne approfitto per chiedere, di quanto zavorriamo nelle serie da 8 e da 6? Grazie Umberto,
Ciao
Andrea
Re: Metodo Coniugato: Piramidali 10-8-6
Inviato: lun apr 08, 2019 7:40 am
da Umberto
Li dipende molto da te...potrebbe essere ok 5 kg, prova e vedi come va.