Acquisto Libro Calisthenic metodo coniugato

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mtesconi
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Acquisto Libro Calisthenic metodo coniugato

Messaggio da mtesconi » lun ago 26, 2019 6:46 pm

Buonasera Umberto,
da settembre vorrei iniziare con questo nuovo metodo.
Penso che all'interno di ogni singolo allenamento vi siano esercizi di forza ed altri di ipertrofia, o sbaglio?
Quanti allenamenti sono previsti alla settimana?
Avendo 54 anni non vorrei nè esagerare nè fare poco.
Nel libro calisthenic vi sono solo esercizi a corpo libero?
Ed in quello bodybuilding solo con i pesi?

Grazie e buona serata.

Max - La Spezia

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Umberto
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Re: Acquisto Libro Calisthenic metodo coniugato

Messaggio da Umberto » mar ago 27, 2019 4:39 am

Ciao sono previsiti di base 3 allenamenti settimanali + un quarto facoltativo. In quello dedicato al calisthenics gli esercizi sono a corpo libero. Nel coniugato organizzato per il BodyBuilding invece sono principalmente esercizi con manubri e bilancieri.

A disposizione.
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