Forum di Umberto Miletto

Buonasera Umberto,
da settembre vorrei iniziare con questo nuovo metodo.
Penso che all'interno di ogni singolo allenamento vi siano esercizi di forza ed altri di ipertrofia, o sbaglio?
Quanti allenamenti sono previsti alla settimana?
Avendo 54 anni non vorrei nè esagerare nè fare poco.
Nel libro calisthenic vi sono solo esercizi a corpo libero?
Ed in quello bodybuilding solo con i pesi?

Grazie e buona serata.

Max - La Spezia

Ciao sono previsiti di base 3 allenamenti settimanali + un quarto facoltativo. In quello dedicato al calisthenics gli esercizi sono a corpo libero. Nel coniugato organizzato per il BodyBuilding invece sono principalmente esercizi con manubri e bilancieri.

A disposizione.