Ho da poco comprato il tuo libro ora termino l'ultimo mesociclo della tua guida gratuita che ho scaricato e poi inizio il tuo programma. Credo che comunque dovrò all'inizio utilizzare per forza delle Loop band non riesco ancora a fare più di tre trazioni. Vorrei dimostrare che questo tuo programma mi cambierà ci metterò tutto me stesso ciao
Re: Metodo coniugato calisthenics
Inviato: mar set 10, 2019 12:17 pm
da Umberto
Certo che si...usa pure le loop bands oppure semplifica gli esercizi con varianti più facili.
Re: Metodo coniugato calisthenics
Inviato: dom set 15, 2019 8:05 am
da Gianluca79
Ok grazie .un ultima domanda io ho 40 anni sono alto 1.81 peso 73.5 petto 100.5 vita 88.5 braccio 33 glutei 96
Coscia 56.5 polpaccio 35 . Devo mangiare bene si ma quanto? Devo aumentare o mantenere il mio peso? Cosa sono ectomorfo o mesomorfo? Io penso di essere una via di mezzo. Comunque aspetto tuoi consigli? Grazie e scusa il disturbo
Re: Metodo coniugato calisthenics
Inviato: dom set 15, 2019 9:01 am
da Umberto
Sicuramente sei una via di mezzo, qua alcuni consigli che solo tu puoi giudicare
Per le calorie da mangiare vale questo, è molto semplice applicarlo