Metodo CALISTHENICS
Metodo CALISTHENICS
Ciao umberto,
Ho da poco scaricato la tua guida gratuita per iniziarmi ad allenare. Ho gia' comprato una sbarra per le trazioni e delle parallele.
Ho visto che il programma (se non ho capito male) e' strutturato a tempo. In quei 20" li dovrei fare il massimo numero di ripetizioni di quell' esercizio, recuperare e poi ripetere fino al completamento della serie.
E qua mi viene un dubbio, io di trazioni ne riesco a fare poche o comumque non con la giusta tecnica perche devo ancora imparare bene il movimento.
Potrei fare delle trazioni semplificate, magari quelle orrizzontali?
Alla fine dei 4 mesocicli potrei riniziare il programma ripartendo con delle trazioni normali e magari modificando qualcosa anche negli altri esercizi per renderli piu difficili? Mi conviene?
Grazie ancora
Ho da poco scaricato la tua guida gratuita per iniziarmi ad allenare. Ho gia' comprato una sbarra per le trazioni e delle parallele.
Ho visto che il programma (se non ho capito male) e' strutturato a tempo. In quei 20" li dovrei fare il massimo numero di ripetizioni di quell' esercizio, recuperare e poi ripetere fino al completamento della serie.
E qua mi viene un dubbio, io di trazioni ne riesco a fare poche o comumque non con la giusta tecnica perche devo ancora imparare bene il movimento.
Potrei fare delle trazioni semplificate, magari quelle orrizzontali?
Alla fine dei 4 mesocicli potrei riniziare il programma ripartendo con delle trazioni normali e magari modificando qualcosa anche negli altri esercizi per renderli piu difficili? Mi conviene?
Grazie ancora
Re: Metodo CALISTHENICS
Ciao il metodo a tempo è adatto tutti. Tu che sei all'inizio puoi fare una trazioni, pausa di 5/10secondi, un'altra trazione e stop. In 20 secondi ne fai 2 ed è ottimo per portarti avanti.
Altrimenti ok variare con un esercizio più facile o usare delle Loop Bands.
Altrimenti ok variare con un esercizio più facile o usare delle Loop Bands.
Re: Metodo CALISTHENICS
Va bene grazie...secondo te finito il programma mi conviene partire con il metodo coniugato calisthenics o faccio un altro round del metodo calisthenics e progredisco con il numero di ripetizioni?
Grazie ancora e continua cosi
Grazie ancora e continua cosi
Re: Metodo CALISTHENICS
Tu terminalo poi in base al livello raggiunto mi darai i tuoi feedback e ti consiglio cosa sia meglio per te.
Dacci dentro
Dacci dentro
Re: Metodo CALISTHENICS
Ciao Umberto
Ti volevo aggiornare sui miei progressi...ho finito i quattro mesocicli del "metodo calisthenics"...non sono riuscito a completare ogni volta l'allenamento perchè era abbastanza tosta nella parte delle trazioni...pian piano ci sono arrivato a farle correttamente
Da 3 trazioni di massimale fatte bene ne sono arrivato a fare ben 12
Ora io ripartirei rifacendolo visto che nella parte delle trazioni sono andato male
Secondo te? Faccio bene a ripartire con questo programma o dovrei partire con uno nuovo?
Grazie mille e continua cosi
Ti volevo aggiornare sui miei progressi...ho finito i quattro mesocicli del "metodo calisthenics"...non sono riuscito a completare ogni volta l'allenamento perchè era abbastanza tosta nella parte delle trazioni...pian piano ci sono arrivato a farle correttamente
Da 3 trazioni di massimale fatte bene ne sono arrivato a fare ben 12
Ora io ripartirei rifacendolo visto che nella parte delle trazioni sono andato male
Secondo te? Faccio bene a ripartire con questo programma o dovrei partire con uno nuovo?
Grazie mille e continua cosi
Re: Metodo CALISTHENICS
si secondo me puoi fare gli ultimi 3 programmi e vedi come va...se noti di terminali facilmente sei pronto a fare il salto di qualità!