Alternativa alla Human Flag (Metodo coniugato)

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OmikroN
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Alternativa alla Human Flag (Metodo coniugato)

Messaggio da OmikroN » ven dic 06, 2019 7:22 pm

Salve!
Il prossimo lunedì ho in programma di effettuare il giorno facoltativo del sesto mesociclo relativo alle skill ma allenandomi a casa e non avendo alcuna attrezzatura che possa permettermi di effetuare la human flag e relative propedeutiche la mia domanda è: quale o quali esercizi potrei eseguire in alternativa?

Grazie!

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Umberto
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Re: Alternativa alla Human Flag (Metodo coniugato)

Messaggio da Umberto » dom dic 08, 2019 8:08 am

Puoi fare esercizi alternativi...lavori statici come il Side plank, oppure lavori che interessano addome e dorso come il Dragon Flag o gli Addominali gomito/ginocchio alla sbarra. Anche le diagonali alla sbarra se hai spazio per farli vanno benissimo.
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