Forum di Umberto Miletto

Salve!
Il prossimo lunedì ho in programma di effettuare il giorno facoltativo del sesto mesociclo relativo alle skill ma allenandomi a casa e non avendo alcuna attrezzatura che possa permettermi di effetuare la human flag e relative propedeutiche la mia domanda è: quale o quali esercizi potrei eseguire in alternativa?

Grazie!

Puoi fare esercizi alternativi...lavori statici come il Side plank, oppure lavori che interessano addome e dorso come il Dragon Flag o gli Addominali gomito/ginocchio alla sbarra. Anche le diagonali alla sbarra se hai spazio per farli vanno benissimo.