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Ciao a tutti mi presento
Inviato: dom feb 09, 2020 9:07 pm
da Sixuno
Mi chiamo Sirio ho 55 anni sono alto 183 e peso 87Kg
Da un po sto girovagando su youtube in cerca di consigli sulla ginnastica a corpo libero per cercare di rimanere il piu possibile in forma
Sono rimasto colpito dai video di Umberto e affascinato dal calisthenics ( se avessi qualche anno in meno)
Volevo chiedere da dove partire per ritrovare ( non che sia messo male) una condizione fisica ottimale, tenuto conto di un menisco parzialmente danneggiato
Quale guida sarebbe piu indicata da seguire a casa con un minimo di attrezzatura ( il pavimento c'e l'ho la barra pure e gli anelli)
Grazie per gli eventuali consigli
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: lun feb 10, 2020 5:46 am
da Umberto
ciao e benvenuto Sirio.
Parti pure dalla guida gratuita Metodo Calisthenics o volendo anche da Fisico al Top che prevedere allenamenti con il TRX, ottimo anche se ti alleni in casa.
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: lun feb 10, 2020 9:44 am
da mtesconi
Sixuno ha scritto: ↑dom feb 09, 2020 9:07 pm
Mi chiamo Sirio ho 55 anni sono alto 183 e peso 87Kg
Da un po sto girovagando su youtube in cerca di consigli sulla ginnastica a corpo libero per cercare di rimanere il piu possibile in forma
Sono rimasto colpito dai video di Umberto e affascinato dal calisthenics ( se avessi qualche anno in meno)
Volevo chiedere da dove partire per ritrovare ( non che sia messo male) una condizione fisica ottimale, tenuto conto di un menisco parzialmente danneggiato
Quale guida sarebbe piu indicata da seguire a casa con un minimo di attrezzatura ( il pavimento c'e l'ho la barra pure e gli anelli)
Grazie per gli eventuali consigli
Ciao Sirio e benvenuto coetaneo....
Anch'io a volte mi dico : se avessi qualche anno in meno ed avessi dedicato un pò di tempo prima al calisthenic (o ginnastica a corpo libero come si chiamava un tempo)...
Ma non possiamo tornare indietro, mettici tutta la voglia, stringi i denti e sputa sangue.
Non mollare mai, anche alla nostra età possiamo avere belle soddisfazioni.
Buon allenamento.
Max
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: lun feb 10, 2020 9:45 pm
da Sixuno
grazie ad entrambi ho scaricato la guida ed ho pure provato il mio stato (che pena)
Pensavo di avere una certa forza e non riesco a fare nemmeno una mezza trazione alla sbarra e solo 2 piegamenti completi
Ad ogni modo mi sono prefissato un obiettivo che riuscirò a fare i piegamenti in verticale
Con il vostro aiuto e programmi che mi consiglierete
Ed ora avanti tutta
Ciao e grazie a tutti
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: mar feb 11, 2020 5:30 am
da Umberto
Avanti tutta!
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: mar feb 11, 2020 1:23 pm
da mtesconi
Sixuno ha scritto: ↑lun feb 10, 2020 9:45 pm
grazie ad entrambi ho scaricato la guida ed ho pure provato il mio stato (che pena)
Pensavo di avere una certa forza e non riesco a fare nemmeno una mezza trazione alla sbarra e solo 2 piegamenti completi
Ad ogni modo mi sono prefissato un obiettivo che riuscirò a fare i piegamenti in verticale
Con il vostro aiuto e programmi che mi consiglierete
Ed ora avanti tutta
Ciao e grazie a tutti
L'obiettivo è veramente tosto, sappilo da subito, anche se non impossibile.
C'è tanto da lavorare visto il punto da cui parti ma non bisogna avere fretta, segui le guide e vedrai, ogni settimana, dei piccoli miglioramenti.
Soprattutto non ti abbattere, non demordere e non mollare mai.
Buon allenamento.
Max
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: sab feb 15, 2020 2:38 pm
da Sixuno
Grazie Max seguo Umberto da molto tempo penso di aver visto tutti i suoi video.
Sono un artigiano edile e soggetto a fare sforzi fisici anche notevoli ( e il mio lavoro)
Un giorno si e uno no trovo il tempo di fare Riscaldamento/esercizi/stretching con ammetto buoni risultati sulla vita quotidiana
Rispetto tutti i suoi consigli per prevenire infortuni che alla nostra età sono dietro l'angolo
Ho pensato ai piegamenti in verticale (piano piano ci proverò) perché da bambino mio padre le faceva come pure la bandiera vecchi ricordi
Al bisogno di qualche consiglio su dubbi o perplessità posso chiedere?
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: sab feb 15, 2020 5:37 pm
da mtesconi
Sixuno ha scritto: ↑sab feb 15, 2020 2:38 pm
Grazie Max seguo Umberto da molto tempo penso di aver visto tutti i suoi video.
Sono un artigiano edile e soggetto a fare sforzi fisici anche notevoli ( e il mio lavoro)
Un giorno si e uno no trovo il tempo di fare Riscaldamento/esercizi/stretching con ammetto buoni risultati sulla vita quotidiana
Rispetto tutti i suoi consigli per prevenire infortuni che alla nostra età sono dietro l'angolo
Ho pensato ai piegamenti in verticale (piano piano ci proverò) perché da bambino mio padre le faceva come pure la bandiera vecchi ricordi
Al bisogno di qualche consiglio su dubbi o perplessità posso chiedere?
Per questioni tecniche meglio tu chieda ai più esperti, per questioni di età, sensazioni, dolori, faticaccia e sputare sangue allora si, puoi chiedere anche a me....
Buon allenamento.
Max
Re: Ciao a tutti mi presento
Inviato: sab feb 15, 2020 5:40 pm
da Sixuno
Grazie Max
